zio tattoos: il Blog

[The Undertaker]

Eh eh eh. No Matteo (grazie per la visita).

Mi sono sentito cotto all'ennesima potenza dopo che non mi ero allenato per quasi un mese a dicembre (fra l'operazione di zia tattoos e l'influenza bastarda).

Dopo la prima sessione di panca e squat, praticamente il solo alzarsi dal letto o lavarsi i denti era una pena !

Quando sono allenato (si fa per dire), non ho DOMS.

Grande Zio...così ti voglio...

[TheIron]

sottoscritto

[tattoos]

Allenamento di ieri sera.

Pin Pull
6x2 @ 160 rest 1
4x1@ 170 rest 2

CP

Trazioni
6x6 @ BW+5 rest 1

Push press manubri
4x6 @ 25 rest 1

Panca presa stretta
4x6 @ 70 rest 1

Rematore manubrio
4x6 @ 30 rest 1

Shrug manubri
5x10 @ 30 rest 30 sec.

Tutto sommato buono.

Purtroppo penso che per almeno una settimana, non mi allenerò:

- domani pomeriggio vado a teatro con la famiglia a vedere un musical
- domenica devo andare a vedere per le bomboniere di figlia tattoos (prima comunione)
- lunedì (forse) parto per Rio per lavoro e ci sto tutta la settimana.

[°°sOmOja°°]

peccato zio
comunque hai fatto un allenamento molto buono, oltre al volume c'è un tonnellaggio notevole allo stacco

[tattoos]

Dopo la famosa parentesi carioca, con uso smodato di macchine (che per me risulta essere quasi una blasfemia), riprendo nella mia gelida palestrina domestica. Quasi un luogo monastico; non mi stupirei di trovare Adso che si allena col sottoscritto...

Sto perdendo un po' tempo per la gara, ma chissenefrega, decoubertianamente parlando.

In ogni caso:

Box
6x2 @ 120 rest 1

Stacco sumo
4x3 @ 150 cintura lenta rest 90
5x1 @ 170 cintura stretta rest 2 min.

CP

Panca stretta
5x8 @ 70 senza guardare il rest

CCCP
Curl manubri
3x6 @ 20
Hammer
4x8 @ 25

ABS.

Tutto sommato abbastanza soddisfatto, anche se qualche volta, avendo l'utilizzo di un bilancere non propriamente largo, mi do' qualche discata sui ditoni.

Sudore e musica (Motorhead -> Ace of Spades). E' tutto ciò che ad un uomo può piacere senza togliersi i pantaloni.

[Sarge]

E' tutto ciò che ad un uomo può piacere senza togliersi i pantaloni.

[°°sOmOja°°]

ottimo zio!
stai seguendo una programmazione precisa? siamo a poco + di 1 mese dalla gara.

[Nemintek]

decoubertianamente parlando.

ahahahah fantastico zio i tuoi neologismi sono sempre delle genialate

ma le gnocche come sono in brasile??

[tattoos]

ottimo zio!
stai seguendo una programmazione precisa? siamo a poco + di 1 mese dalla gara.

Non proprio.
Diciamo che sto cercando di utilizzare un esercizio diretto ed un complementare, cioè a dire:

Esempio 1:
Stacco normale +
Stacco Sumo (ossia il mio)
Oppure
Esempio 2:
Pin pull +
Stacco Sumo
Oppure
Box +
Stacco

Oltrettutto uso la cintura lenta e stretta man mano che alzo la % e giochicchio coi rest...

ma le gnocche come sono in brasile??

Belle, ma non hanno nulla da invidiare alle italiane, secondo me.

Occorre vedere dove trovare le italiane però. Certo è che se si guardano le italiane sulle spiagge pugliesi che frequento, quelle per intenderci alte 1,40 per 140 Kg. (HP !!!!!) con le teglie di melanzane alla parmigiana per 16 famiglie, preferisco le brasiliane. ça va sans dire...

[IO64]

Sto perdendo un po' tempo per la gara, ma chissenefrega, decoubertianamente parlando.

Non ci posso credere ti metti a gareggiare .... grande BRO'

Sudore e musica (Motorhead -> Ace of Spades). E' tutto ciò che ad un uomo può piacere senza togliersi i pantaloni.

da ribaltamento ........ [d-|][d-|][d-|]

[heerokeem]

ahahha zio sei un mito!!!!!! ahahhahahah !!! è tutto ciò che ad un uomo puo' piacere senza togliersi i pantaloni è stupenda ahahahahah

[tattoos]

Grazie per il passaggio sul Blog, BRO'.

In effetti, anch'io mi chiedo se sono completamente rincoglionito e qualche rischio c'è, ne sono certo.

Però Giovanni (TonyMusante) è stato così ispirante che non ho potuto resistere... Open di stacco a fine Marzo.