Gentile ok...d'aiuto non lo so. Bisogna vedere se non ho scritto vaccate...
Tirate allo sterno, fermati alla base del collo, non arrivare più su
Good Morning (inizia con carichi non elevatissimi, come per lo stacco e lo squat, impara bene l'esecuzione, all'inizio non importa se per percentuali non sono esatte)
Deltoid rear lat. raise:
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