Stacchi 3x1/3/5@205kg/175kg/155 filmati rec. 2'
Leg curl gamba singola 3x6@ 70kg rec. 1,30"
Trazioni sbarra con sovraccarico 3x5@bw+10 chiuse bene rec. 1,30"
Rematore Manubrio 2x8@60kg rec. 1'
Rematore busto 90° presa neutra molto ampia 2x8@55kg rec. 1'
Scrollate con bilanciere 2x8@135kg ec. 1'
Curl bilanciere 3x2/4/6@65kg (usato il cheting nelle ultime...) rec. 2'
Curl manubri su panca inclinata 2x6@22kg/24kg a manubrio rec. 1,30''


Belle grinta oggi...Ho caricato molto anche Ale e Anto, incitandoli anche con qualche colpo...Però cos' anche loro rogavano...

Bene dovrebbe essere sempre così...

Top WO...