West Side

[.:überfranz:.]

Uber correggimi sempre nei video...mi raccomando...e grazie x la scheda...

ma guarda che c'e' poco da correggere... 250 di stacco li fai appena hai digerito la tecnica. si vede proprio che ti freni un po' con la posizione sbagliata...
per la scheda di nulla, figuriamoci. e' una delle cose che funzionano!

[The Undertaker]

Si ma lo squat??Vedi l'ultimo video...però sembra che non scendo è troppo alta la telecamera...devo inventarmi qualcosa di meglio per riprendermi...
Sullo squat e sulla panca??

Nel mio diario il nuovo video...

[.:überfranz:.]

vado subito

[The Undertaker]

Grazie Uber...

[Corvette]

A me sembrano troppo complicati questi programmi. Sto riscoprendo le cose semplici (e stanno funzionando alla grande).

[Nemintek]

Vero Corvo ha stra ragione, secondo me sarebbero da provare un pò tutti ws, sheiko, smolov...per farsi un esperienza generale e poi scoprire che cosa è meglio per se e perchè no alla fine prendere qualcosina da ogni "scuola".

[Corvette]

Sto adottando questo modo di allenarmi perchè non ho DeFranco, Simmons, Sheiko, Korte, ecc che mi possono correggere! Faccio solo esercizi multiarticolari programmando bene le fasi di forza e resistenza. Durante le fasi di forza vado avanti con doppie, triple fino a singole sempre veloci. Se "sento" che il peso è eccessivo, non vado oltre. Durante le fasi di resistenza, eseguo anche 20 ripetizioni in rest pause come ho fatto l' altra settimana nello stacco.