West Side

**The Undertaker** · 03-02-2008, 06:51 PM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

perche' non provi un po' con i russi?
smolov, sheiko o qualcosa del genere?

E' arabo per me...

**Nemintek** · 03-02-2008, 08:27 PM

Matteo io non sono esperto di ws tant'è che non ho mai fatto niente di ws, ma prima di cominciarlo bisogna, come dice somo, avere un'ottima base tecnica sui squat, panca e stacchi. Io mi ci sto impegnando al massimo per avere la tecnica corretta da pl e ti assicuro che non avendo nessuno vicino è parecchio difficile e da qui ringrazio somo e gli altri che vedendo i miei video possono darmi consigli utilissimi.

**The Undertaker** · 03-02-2008, 08:45 PM

Si ma a parte la tecnica, che comunque a forza di farlo divrebbe migliorare...il fatto è proprio che ero incuriosito dal metodo di allenamento..Notavo che quasi tutti i PLer del sito usano una programmazione detta "simil WS"...ed è per questo che vorrei conoscerla anche se per adesso non è il caso di farla...

**.:überfranz:.** · 03-02-2008, 08:58 PM

aspetta eh...
sheiko beginners 1:

http://www.extremefitness.com/forum/...ogram-1-a.html

dacci un'occhiata e dimmi se ci capisci un po'.
e accendi msn che ti ho aggiunto

**The Undertaker** · 03-02-2008, 09:09 PM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

aspetta eh...
sheiko beginners 1:

http://www.extremefitness.com/forum/...ogram-1-a.html

dacci un'occhiata e dimmi se ci capisci un po'.
e accendi msn che ti ho aggiunto

Si ci capisco(nella prima!!!...bella scheda...ora me la studio un po...La seconda ci sono dei nomi incredibili...Sai te cosa sono??
Domani appena lo accendo ti aggiungo Uber....