esecuzione stacchi da terra

[GOLD'S GYM]

Secondo me hai fatto l'errore che fanno molti:mai fatto stretching e ora la tua flessibilità muscolare fa,scusa il termine,un pò cagher
Prova a fare stretching specifico dopo l'allenamento e delle sedute spercifiche fuori dall'allenamento coi pesi,magari dopo un leggero riscaldamento con l'aerobica.

[superpier]

la schiena non si inarca ma si incurva (il contrario).
Sono stato sempre legato, ho avuto sempre difficoltà a toccare i piedi con le mani.
Dovrei fare streching?
potrebbe essere un problema per gli stacchi da terra la poca flessibilità?
forse potrei provare mettendo dei rialzi sotto il bilanciere così li faccio staccando il bil da un'altezza maggiore!!!
e contemporaneamente cercare di diminuire progressivamente l'altezza del rialzo.
Potrebbe essere una soluzione?

[MetalMeltdown]

I tuoi problemi, in mancanza ovviamente di schiacciamenti di vertebre che escluderei, visto che avresti MALE, evidenziano una retrazione negli ischiocrurali. Ovviamente si tratta di un'ipotesi fatta online, dovrei farti dei test di persona per dirlo con certezza, ma da quello che dici..... Morale: lascia perdere gli stacchi per ora e rivolgiti ad un professionista per farti consigliare i tipi, gli esercizi e le modalità di stretching più adatte al tuo caso.