Diario di Americanbadass

[kickboxer_87]

non mi piacciono gli stacchi prima del rematore...
io di solito faccio trazioni/rematore/stacchi... a questo punto togli il leg curl dal giorno gambe e lo metti qui dopo gli stacchi...

il giorno dello squat metti gli affondi o una pressa... anche tutti e due male non ti fanno

se alleni ogni parte del corpo 1 volta a settimana allora il cedimento mi pare quasi indispensabile

[twins]

non mi piacciono gli stacchi prima del rematore...
io di solito faccio trazioni/rematore/stacchi... a questo punto togli il leg curl dal giorno gambe e lo metti qui dopo gli stacchi...

il giorno dello squat metti gli affondi o una pressa... anche tutti e due male non ti fanno

se alleni ogni parte del corpo 1 volta a settimana allora il cedimento mi pare quasi indispensabile

quoto, se non vai a cedimento almeno quella volta che alleni quel gruppo, meglio darsi alla dama...

[123456789]

non mi piacciono gli stacchi prima del rematore...
io di solito faccio trazioni/rematore/stacchi... a questo punto togli il leg curl dal giorno gambe e lo metti qui dopo gli stacchi...

il giorno dello squat metti gli affondi o una pressa... anche tutti e due male non ti fanno

se alleni ogni parte del corpo 1 volta a settimana allora il cedimento mi pare quasi indispensabile

già
e sottolineo vai di affondi
p.s. ehila kick, rieccoti, eheh da quanto tempo

[kickboxer_87]

già
e sottolineo vai di affondi
p.s. ehila kick, rieccoti, eheh da quanto tempo

a volte ritornano

[heerokeem]

yeahhhhh

son d'accordo con 83094839 e twins.....se lo stimolo diretto è uno solo a settimana tira come un vecchio bastardo , anche se onestamente mi spremerei molto molto di più nei complementari che nei fondamentali pesanti e questi li terrei a basse reps (a ridaglie, ormai son fatto così eheheheh, ma appunto, ognuno deve trovare una sua strada sperimentando e sperimentando e sperimentando, e... sperimentando)

viva gli zombieeee

[americanbadass]

heero, per capire, tu dici che addirittura bisognerebbe distruggersi di più nei complementari che nei fondamentali???

[heerokeem]

heero, per capire, tu dici che addirittura bisognerebbe distruggersi di più nei complementari che nei fondamentali???

questo perchè ho il mio modo di vedere l'allenamento, non sono un purista bb.
i fondamentali li utilizzo esclusivamente per migliorare la forza, quindi non m'interessano i cedimenti o tecniche d'intensità nei multiarticolari importanti....la forza che mi mettono questi splendidi esercizi la sbatto nei complementari....dove mi spremo un po' di più ma senza morire perchè m'alleno in multifrequenza e il recupero muscolare / snc per me è molto importante.....
cedere in un multiarticolare è ben altra cosa che cedere facendo il curl coi manubri....
ma qui sta a te, trovare una direzione....ma se mi parli già di stalli....un po' di basse reps non guasterebbero.....