Diario di Americanbadass

[americanbadass]

oggi dopo 2 giorni ho ancora i doms dopo il wo di mercoledì ai bicipiti...strano perchè i doms ai bicipiti non li ho mai avuti....vabbè meglio così...credo siano dovuti all'hummer curl che non ho mai fatto prima...

una domanda: prima spingevo sempre alla morte sia nei fondamentali che nei complementari tanto da arrivare a cedimento o cmq all'aiuto dello spotter o al cheating nell'ultima rep dell'ultima serie di quasi tutti gli esercizi.....

ora invece nei fondamentali spingo alla morte (anc he se cerco di evitare il cedimento...) e nei complementari cerco solo di curare la tecina e limitare in base a questo il peso...

faccio bene???
mi ero reso conto che a tirare alla morte sempre a mio avviso era la causa dello stallo...secondo voi???

[twins]

x me tirare sempre alla morte è la base del bb! certo che poi devi riuscire a dare il giusto recupero! quindi devi pensare se il tuo tirare alla morte è associato a un giusto recupero e a una giusta alimentazione

[Blackened]

Io invece mi trovo bene a tirare a manetta solo nei fondamentali e tenere un leggero buffer nei complementari....più che altro per un fatto di testa...magari fisicamente sono ok ma il snc è fritto...

[Blackened]

Quoto alla grande Matteo!

[The Undertaker]

mi ero reso conto che a tirare alla morte sempre a mio avviso era la causa dello stallo...secondo voi???

Non tirare alla morte...soprattutto evita il cedimento...potresti affaticare troppo il snc...sistema nervoso centrale...
cerca sul sito ok??

Matte

[twins]

Non tirare alla morte...soprattutto evita il cedimento...potresti affaticare troppo il snc...sistema nervoso centrale...
cerca sul sito ok??

Matte

secondo me invece il cedimento è la base. è il recupero che devi curare. tu puoi arrivare al cedimento ma poi devi recuperare, sia con il riposo, sia con l alimentazione. il buffer secondo me è tutta una scusa...

[123456789]

hihihi twins nn vale sei palesemente di parte

[kickboxer_87]

non mi piacciono gli stacchi prima del rematore...
io di solito faccio trazioni/rematore/stacchi... a questo punto togli il leg curl dal giorno gambe e lo metti qui dopo gli stacchi...

il giorno dello squat metti gli affondi o una pressa... anche tutti e due male non ti fanno

se alleni ogni parte del corpo 1 volta a settimana allora il cedimento mi pare quasi indispensabile

[twins]

non mi piacciono gli stacchi prima del rematore...
io di solito faccio trazioni/rematore/stacchi... a questo punto togli il leg curl dal giorno gambe e lo metti qui dopo gli stacchi...

il giorno dello squat metti gli affondi o una pressa... anche tutti e due male non ti fanno

se alleni ogni parte del corpo 1 volta a settimana allora il cedimento mi pare quasi indispensabile

quoto, se non vai a cedimento almeno quella volta che alleni quel gruppo, meglio darsi alla dama...

[123456789]

non mi piacciono gli stacchi prima del rematore...
io di solito faccio trazioni/rematore/stacchi... a questo punto togli il leg curl dal giorno gambe e lo metti qui dopo gli stacchi...

il giorno dello squat metti gli affondi o una pressa... anche tutti e due male non ti fanno

se alleni ogni parte del corpo 1 volta a settimana allora il cedimento mi pare quasi indispensabile

già
e sottolineo vai di affondi
p.s. ehila kick, rieccoti, eheh da quanto tempo

[kickboxer_87]

già
e sottolineo vai di affondi
p.s. ehila kick, rieccoti, eheh da quanto tempo

a volte ritornano

[twins]

hihihi twins nn vale sei palesemente di parte

sono di parte perchè per me funziona così e se mi chiedono un consiglio rispondo in base alla mia esperienza! ma pare che anche per te stia funzionando...o sbaglio

[123456789]

sono di parte perchè per me funziona così e se mi chiedono un consiglio rispondo in base alla mia esperienza! ma pare che anche per te stia funzionando...o sbaglio

ma appunto non era una critica era una battuta e per dire che io e te ci stiamo allenando cosi

[americanbadass]

secondo me invece il cedimento è la base

io il cedimento lo considero importante come per voi...ma credo un conto sia arrivare a cediemtno in una panca, in un curl col bilancere e un conto è arrivarci magari con le alzate laterali o un hummer curl..

cioè prima mi sembrava a furia di arrivare a cedimento di essere arrivato in una fase di stallo...magari ho dato la colpa a questo ma non era così...boh...ora voglio finire questo mesociclo col cedimento solo nei fondamentali e sempre il meno possibile, per vedere che risultati mi da il mio fisico..