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Discussione: Diario di Matteo Apprendista PLer

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  1. 01-02-2008, 09:13 AM #11
    L'avatar di The Undertaker
    The Undertaker
    The Undertaker non è collegato Sergio Oliva In Pre Gara
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    Al mio via scatenate l'inferno
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    Predefinito Giovedì 31/01/2008 - petto leggero, dorso pesante

    • pullover 3x8@60kg rest 2.00
    • chest dips leggere 3x12@bw+30kg rest 1.00
    • trazioni + sovraccarico 4x1@bw+25kg rest 2.00-2.30
    • rematore manubrio 5x4@60kg rest 2.00
    • scrollate bilanciere 3x8@125kg rest 1.30
    • pin pull 3x2-2-1@175kg/175kg/185kg rest 3.00
    Questo allenamento mi resta particolarmente ostico...non capisco come mai...!!!

    Anche il pin pull era molto debole...pensando che in settimana avevo staccato 215, sono appena riuscito a fare un movimento con 185 kg...
    Vabbè forze la schiena è stanca...

    Ho le mani completamente distrutte...mi bruciano come sfioro un bilanciere...
    Ultima modifica di The Undertaker; 01-02-2008 alle 11:20 AM
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