Sergio Oliva
In Pre Gara
@Zac
Zac mi sono messo sotto cercando di fare il meglio possibile...
Penso che come al solito avevate ragione voi...che madre natura mi ha donato abbastanza forza e io finora non la stavo sfruttando...
Cercherò di rimediare...e alzare piano piano sempre di più...
La mia passione è lo stacco oramai...
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Bravo Matte stai veramente bene!!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Grazie mille Yuri...Originariamente Scritto da Nemintek
Bravo Matte stai veramente bene!!!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Zac mi sono messo sotto cercando di fare il meglio possibile...
Penso che come al solito avevate ragione voi...che madre natura mi ha donato abbastanza forza e io finora non la stavo sfruttando...
Cercherò di rimediare...e alzare piano piano sempre di più...
La mia passione è lo stacco oramai...
Si inizia così,poi si comincia a fare qualche gara promozionale di Stacchi e poi un bel giorno ti ritrovi pl e nn capisci come
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sei migliorato tantissimo!
Noto che alleni la presa! Prova le farmer's walk: cammini con i manubri pesanti lungo la palestra
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ok...ma per quanto tempo??tipo 1 minuto...??Sei migliorato tantissimo!
Noto che alleni la presa! Prova le farmer's walk: cammini con i manubri pesanti lungo la palestra
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Finchè non ti cede la presa
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ok..Corvettun..proverò...Finchè non ti cede la presa
Sergio Oliva
In Pre Gara
per hyperextension...
Ho chiesto in pvt anche a Heero di cambiare l'hyperextension con good morning che naturalmente filmerò (in quanto mai fatto prima d'ora)..
Stessa tecnica per caricare il bilanciere....dalle famigerate ormai amiche parallele!!!
Penso di fare un 4x4-6 molto pesante per irrobustire al massimo i lombari e tutta la zona bassa della schiena...
Naturalmente prima di eseguire il NUOVO ESERCIZIO vedrò esecuzioni ed esecuzioni sul tubo...
Piano piano comincio a capire ogni piccolo dettaglio della scheda di Heero...infatti, è proprio per questo che cerco di migliorarla per il mio caso...
L' hyperextension esercizio OTTIMO con un buon sovraccarico, ma che ha dei limiti proprio per quanto è possibile caricare...
Ho provato, fino a 60 kg bene, le pizze stanno inchiodate al petto, ma a 70kg lo spazio diventa eccessivo, allungo le braccia e scarico il peso...
Quindi, apprezzando sempre di più la scheda, e capendo come mai Heero aveva inserito questo esercizio...(il fine stacco in primis e squat in secundis...) ho pensato di sostituire l'hyperextension con il GM.
Opinioni...e consigli per l'esecuzione...
Heero...mi raccomando...assistimi...
Phil Heath
Quasi Istruttore
lo chiami corvettun anche te ora? ahahahahaha grande!Ok..Corvettun..proverò...
Permessi di Scrittura
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