quando faccio le trazione cerco di stare con la testa piu avanti delle spalle e inarco un po il busto x concentrarmi sui dorsali..eppure anche a me sembra lavorino più le braccia...e dire che nelle trazioni con la sbarra cuccio anche abbastanza....
Mr Italia
In Warm-Up
quando faccio le trazione cerco di stare con la testa piu avanti delle spalle e inarco un po il busto x concentrarmi sui dorsali..eppure anche a me sembra lavorino più le braccia...e dire che nelle trazioni con la sbarra cuccio anche abbastanza....
Mr Italia
In Warm-Up
oggi dopo 2 giorni ho ancora i doms dopo il wo di mercoledì ai bicipiti...strano perchè i doms ai bicipiti non li ho mai avuti....vabbè meglio così...credo siano dovuti all'hummer curl che non ho mai fatto prima...
una domanda: prima spingevo sempre alla morte sia nei fondamentali che nei complementari tanto da arrivare a cedimento o cmq all'aiuto dello spotter o al cheating nell'ultima rep dell'ultima serie di quasi tutti gli esercizi.....
ora invece nei fondamentali spingo alla morte (anc he se cerco di evitare il cedimento...) e nei complementari cerco solo di curare la tecina e limitare in base a questo il peso...
faccio bene???
mi ero reso conto che a tirare alla morte sempre a mio avviso era la causa dello stallo...secondo voi???
Larry Scott
Ciclo di Massa
x me tirare sempre alla morte è la base del bb! certo che poi devi riuscire a dare il giusto recupero! quindi devi pensare se il tuo tirare alla morte è associato a un giusto recupero e a una giusta alimentazione
Fil 4,13
Underground Bodybuilding Militia
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io invece mi trovo bene a tirare a manetta solo nei fondamentali e tenere un leggero buffer nei complementari....più che altro per un fatto di testa...magari fisicamente sono ok ma il snc è fritto...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Quoto alla grande Matteo!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Non tirare alla morte...soprattutto evita il cedimento...potresti affaticare troppo il snc...sistema nervoso centrale...Originariamente Scritto da americanbadass
cerca sul sito ok??
Matte
Larry Scott
Ciclo di Massa
secondo me invece il cedimento è la base. è il recupero che devi curare. tu puoi arrivare al cedimento ma poi devi recuperare, sia con il riposo, sia con l alimentazione. il buffer secondo me è tutta una scusa...
Fil 4,13
Underground Bodybuilding Militia
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
hihihi twinsnn vale sei palesemente di parte
Dorian Yates
Quasi Istruttore
non mi piacciono gli stacchi prima del rematore...
io di solito faccio trazioni/rematore/stacchi... a questo punto togli il leg curl dal giorno gambe e lo metti qui dopo gli stacchi...
il giorno dello squat metti gli affondi o una pressa... anche tutti e due male non ti fanno
se alleni ogni parte del corpo 1 volta a settimana allora il cedimento mi pare quasi indispensabile
Larry Scott
Ciclo di Massa
quoto, se non vai a cedimento almeno quella volta che alleni quel gruppo, meglio darsi alla dama...non mi piacciono gli stacchi prima del rematore...
io di solito faccio trazioni/rematore/stacchi... a questo punto togli il leg curl dal giorno gambe e lo metti qui dopo gli stacchi...
il giorno dello squat metti gli affondi o una pressa... anche tutti e due male non ti fanno
se alleni ogni parte del corpo 1 volta a settimana allora il cedimento mi pare quasi indispensabile
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
giànon mi piacciono gli stacchi prima del rematore...
io di solito faccio trazioni/rematore/stacchi... a questo punto togli il leg curl dal giorno gambe e lo metti qui dopo gli stacchi...
il giorno dello squat metti gli affondi o una pressa... anche tutti e due male non ti fanno
se alleni ogni parte del corpo 1 volta a settimana allora il cedimento mi pare quasi indispensabile
e sottolineo vai di affondi
p.s. ehila kick, rieccoti, eheh da quanto tempo
Larry Scott
Ciclo di Massa
sono di parte perchè per me funziona così e se mi chiedono un consiglio rispondo in base alla mia esperienza! ma pare che anche per te stia funzionando...o sbagliohihihi twins
Fil 4,13
Underground Bodybuilding Militia
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ma appunto non era una criticaera una battuta e per dire che io e te ci stiamo allenando cosi
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