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Discussione: Fancazzismo [diario di teo]

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  1. 31-01-2008, 05:49 PM #11
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    Teo86
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    allenamento odierno
    sono rincoglionito da sonno e raffreddore, 2 caffè e via
    15.30 16.45

    Rematore
    1x10 50 kg
    1x6 70 kg
    1x5 85 kg
    1x3 100 kg
    5x1 110 kg
    1x6 100 kg
    1x7 85 kg
    1x9 70 kg

    tutte belle veloci le rep da 110... i bicipiti cotti mi fregano qualche rep, ma va bene

    Trazioni presa larga
    3x8
    1'

    Lat machine larga
    2x8
    1'
    70 kg

    Lento avanti
    1x5 50 kg
    1x3 62,5 kg
    5x1 70 kg
    1x6 62,5 kg
    1x7 55 kg
    1x8 50 kg

    ottimo, buone le singole e il tutto

    Alzate laterali manubri
    5x8
    18 18 16 14 12

    voto 8

    casa!!! ciao
    Ultima modifica di Teo86; 31-01-2008 alle 05:52 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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