Stacchi da terra

[Markohye84]

ok..cercheròi farli meglio gli stacchi e poi vi farò vedere.Per qnt riguarda lo Squat purtroppo nella mia palestra nn c è l attrezzo per farli liberi e son costretto a farli al multipower,xò qualke volta mi faccio dare una mano da 2 xsone e lo faccio anke libero e la differenza con il multi si sente parecchio,ma quando non c è nessuno che mi aiuta...eh..son costretto ad andare sotto al multipower.cmq grazie ragà..

[Dany_(84)]

son costretto a farli al multipower

Meglio che non lo fai.

[+Dreamer+]

Ecco le mie domande(ho visto un sacco di video ma non ho trovato risposta):

1 il bilanciere non deve essere riappoggiato per terra vero durante l'esecuzione?
2 il culo rimane fermo vero? Non si abbassa...?
3 petto in fuori, sguardo in alto e schiena non inarcata...giusto?
4 le gambe iniziano leggermente piegate per spingere il culo indietro...poi piano piano si riaddirizzano; alla fine il bacino viene spinto in avanti per chiudere...giusto?
5 invece di farli a terra, con il bilanciere della squat, posso farli su una pedana con un bilanciere più piccolo?
6 questi come sono(non sono io): http://it.youtube.com/watch?v=a23QZ4VfPQA ?