ok..cercheròi farli meglio gli stacchi e poi vi farò vedere.Per qnt riguarda lo Squat purtroppo nella mia palestra nn c è l attrezzo per farli liberi e son costretto a farli al multipower,xò qualke volta mi faccio dare una mano da 2 xsone e lo faccio anke libero e la differenza con il multi si sente parecchio,ma quando non c è nessuno che mi aiuta...eh..son costretto ad andare sotto al multipower.cmq grazie ragà..