allenamento lento

[menphisdaemon]

non vedo l'ora di conoscere qualcuno che solleva i miei carichi (per nulla particolari) con pochi anni di allenamento senza essersi allenato in multifrequenza.

Vorrei far presente a tutti i BII ecc ecc che non è somoja che si è alzato ed ha statuito la multifrequenza...
la multifrequenza è un CAPOSALDO dell'allenamento per la forza sia russo (per non dire bulgaro e dell'est in generale), sia occidentale

[heerokeem]

è si,.....e ci sarà un motivo se s'allenano tutti così...no ???

[Tru]

Vorrei far presente a tutti i BII ecc ecc che non è somoja che si è alzato ed ha statuito la multifrequenza...
la multifrequenza è un CAPOSALDO dell'allenamento per la forza sia russo (per non dire bulgaro e dell'est in generale), sia occidentale

Vorrei far presente a MenphisDaemon Che i BII sono allenamento Da BodyBuilding, non da PowerLifting.
E se nessun BodyBuilder si allena come un PowerLifter, un motivo ci sarà!

[menphisdaemon]

Oh oh quanti saputelli...allora cerco di essere sintetico perchè domani ho un esame io!!!
1 - Pensi che non lo sappia??
2 - Ti sei mai chiesto perchè i BBer fanno i cicli di forza?
3 - BB e PL sono tutti e due grossi ma lavorano aspetti differenti dell'ipertrofia (non per niente sono un fautore dell'allenamento ibrido)
4 - A meno che uno non sia già di 90 Kg al 10% poche seghe..bisogna migliorare la forza, sennò che massa e massa vuoi fare??!
5 - L'ipertrofia di elementi contrattili ha un potenziale del 20-30% così come quella sarcoplasmatica..trascurare un elemento è ridurre il potenziale. Farò un articolo su questo.
Spero di averti messo il dubbio se non altro..non ho proprio tempo oggi.. cmq un pò mi è stato sul ***** il tuo intervento polemico. Non fa niente..io sono amico pure del diavolo...

[tattoos]

daemonsfriend...

[Tru]

Ti Quoto! Almeno sta volta sei stato un po' più completo

Sai com'è...
- Alcuni campioni di BodyBuilding seguono i BII
- Alcuni PersonalTrainers di fama mondiale ,che hanno seguito migliaia di persone, usano i BII
- Alcuni medici dello Sport consigliano i BII.
- Alcuni direttori di riviste di BB vendute in tutto il mondo e scrittori di lunghissimi libri e articoli sostengono i BII.

Poi arrivano i classici "saputelli" ( non me ne volere, ti cito solo),smentiscono tutto, e magari sono atleti anche mediocri, magari non hanno mai seguito l'allenamento di nessuno, magari non hanno mai studiato medicina, magari non hanno mai nemmeno pubblicato uno straccio di articolo.
Magari è così. Magari no. E non mi interessa sapere se è il tuo caso. E non penso nemmeno agli altri. So che lo fanno in molti. Punto.

Allora visto che vuoi dare informazioni più compete diciamo anche che il processo di supercompensazione della muscolatura è più lento del recupero del SNC. Diciamo anche che nel BB si fanno cicli di forza ( nessuno lo nega ), che siano poi funzionali alla massa ( in cui invece serve più tempo per recuperare), e diciamo anche che i BodyBuilders sono più grossi dei PowerLifters, e i PowerLifters sono più forti dei BodyBuilders.

Facciamo che non sono stato per niente esaustivo ma penso che non sia bello che con una frasettina scritta coi piedi qualcuno ridicolizzi tanti libri e tanti articoli su un metodo che ha funzionato su tutti quelli che conosco che l'hanno provato e di cui ho sentito le testimonianze in rete e in alcuni articoli. Per altro facendo una gran confusione tra cicli Russi per la forza e metodi da BodyBuilding

[menphisdaemon]

Io non ridicolizzo nessuno, anzi..solo il BII non mi convince proprio perchè spiega tutto con la supercompensazione che è un fenomeno troppo complesso per essere inquadrato e che non dipende solo dal riposo come lo intendono loro. Io ho seguito metodiche BII per 1 anno intero..tutto bello, ma IMHO c'è di meglio. Non credo che siano la via + veloce verso il raggiungimento del potenziale genetico..almeno in atleti non avanzati. Oltretutto seguo settimanalmente enrico dell'olio (noto trainer BII) nei suoi articoli ed ho profondo rispetto per figure come Mike Mentzer. Io non smentisco il BII smentisco il fatto che il BII sia il metodo migliore per lo sviluppo della forza..la quale è in stretta correlazione (almeno il 50%) con l'ipertrofia muscolare.
Guarda non voglio convincerti d nulla, mi basta metterti il dubbio. Io sono una persona normalissima, con tanta passione ed un minimo di competenza...sono qui per aiutare quando posso..possiamo tranquillamente rimanere di opinioni differenti..amici lo stesso

[master_mirko]

mm vediamo

[master_mirko]

quindi dite che metterei massa ma la forza e impossibile

[massimop]

Io sono passatto dal Biio alla multi frequenza e ***** non torno piu' indietro.

[Visione]

Io sono passatto dal Biio alla multi frequenza e ***** non torno piu' indietro.

io dal bii alla multi mi trovo benissimo. poi magari è perchè cambiando ho dato una scossa all'allenamento ma i carichi salgono molto più velocemente e mi diverto di più

[mau]

e con questo non voglio dire che non ci siano soggetti che crescono solo con la rarefazione ; ci saranno sicuramente , non lo nego affatto , ma per me non sono la maggioranza della popolazione

[menphisdaemon]

Addirittura Mau..vabbè dai..chiudiamola qui in amicizia..

[renato]

Vabbè se può essere utile anche la mia con la "multifrequenza" sono arrivato al punto che di settimana in settimana la mia panca piana si abbassava di "mezza" ripetizione...
Mi fa molto sorridere sentire parlare di "fare massa" e "fare forza"...
Sembra piu che altro una storiella in cui si manipola un tamagoci...

[giga88]

mi spiegate cosa intendete per multifrequenza? un altra cosa..io sono da circa un anno ora mai con gli stessi pesi...come faccio a dare una "scossa" ai miei muscoli ed aumentare il carico?