quando fare gli stacchi??

[.:überfranz:.]

poi phoenix e' del '27, quindi ha 81 anni, e' troppo vecchio per te...
fine ot dai

[Simich]

Grazie ragazzi!!
Volevo dire ke io (solo x mio limite) nn riesko ad eseguire pesantemente (squat+stacchi)...quindi come diceva qualkuno li abbinerei alle trazioni..
esempio:

a) squat + complementari gambe + polpacci
b) panca piana + lento avanti + complementari petto + addominali
c) trazioni + stacchi + rematore + extrarotatori + scrollate

ke ne dite??
cosi magari lo squatt lo faccio veramente come va fatto
e in un giorno esaurisco la schiena...

[Visione]

xchè non stacco prima delle trazioni?

[Teknou]

Mi chiedevo la stessa cosa.

[Nemintek]

Io farei in ordine:

- stacchi
- rematore
- trazioni prone o supine come riesci tu

[phoenix1927]

Ma con lo squat fai proprio gli stacchi da terra o i mezzi stacchi rumeni?

stacchi da terra. a volte, quando faccio massa, li sostituisco cn i rumeni

teknou.... non incitare la gente a mettersi a pecorina...

[stantio]

Non volermene Visione, ma di inesattezze ne hai scritto

Ciao Genova ,.-,.-,. ,. gh gh ghgh gh ,. come stai 0'ì=?^=?^=?^=?^=?^

[fifty]

Ora che ci sei tu, peggio di prima

[Simich]

Grazie delle risposte ragazzi....ma secondo voi negli stacchi kome nello squat è meglio un classico priamidale inverso o un 5x5 o simili...
(sto in fase massa) so ke è giusto variare..ma kon quale delle 2 tecniche mi consigliereste di approcciare?? grazie mille!!!

[Nemintek]

Per gli stacchi singole, doppie e triple ma anche qualche reps in più per prendere confidenza col movimento ci sta

[Simich]

infatti mi domandavo se era giuisto fare subito i stacchi kon kosi poke ripetizioni...magari fare qualke serie da 15?? x apprendere il movimento in maniera il più corretta possibile??
o ho detto solo una cavolata??
quello ke voglio dire...è ke magari sollevo anke un buon peso...ma se lo sollevo male nuoce solamente no??