Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

**zacros** · 26-01-2008, 05:51 PM

Somo sul sumo non concordo(non su belyaev

)
Come mi disse l'anno scorso Sandro Rossi e Fabio,lo stacco sumo può essere inserito in un meso,anche come complementare.Come mi dissero, il sumo recluta dei muscoli diversi da quelli usati dal classico o dal box squat,quindi per un neofita và benissimo.Anche sull'uso dell'arco sulla panca nutro alcuni dubbi.L'anno scorso, quando ho iniziato, ho cercato,anzi hai cercato subito di farmi fare l'arco,e mi rendo conto che è stato un bene,sennò avrei perso tempo dopo ad imparare a farlo.Comunque le mie sono delle opinioni

**Nemintek** · 26-01-2008, 06:59 PM

Ok somo capito, ora cercherò di mettermi sotto di testa e impararlo bene, io comunque mi filmerò sempre, l'angolazione andava bene? Se mi dici che fa schifo per via del rack che sta in mezzo le palle non ci posso far niente di spazio non c'è ne è molto, poi essendo pure l'unico a fare stacchi mi guardano anche malissimo

**menphisdaemon** · 26-01-2008, 07:08 PM

IMHO lo stance delle gambe può essere molto importante anche in un begginer e lo dico perchè secondo me è in stretta correlazione con la statura.

**°°sOmOja°°** · 26-01-2008, 07:33 PM

@zacros
- parlavo di stacco sumo come esercizio FONDAMENTALE, inserito nella programmazione di un neofita.
come complementare ci sta benissimo, anzi, lo stacco sumo con manubrio l'ho fatto utilizzare alle ragazze nei meso scorsi, secondo me, con successo.
- per quanto riguarda l'arco non mi sono espresso bene:
il setting va curato da subito, ma l'eccessivo tecnicismo, in un principiante, può avere + aspetti negativi che positivi, anche l'arco deve essere conquistato passo passo.
un pò di arco lo consiglio a chiunque, un arco alla Orsini lo possono fare in pochi (porselo come obiettivo sarebbe sbagliato)

@nemi
l'inquadratura per ora va bene.

@menphis
lo stance dipende da tanti aspetti, oltre che dall'altezza e dal leveraggio (che non sembre è connesso all'altezza).. anche con la flessibilità e con lo sviluppo di un gruppo piuttosto che un altro
è variabile anche durante la vita sportiva di uno stesso atleta, nn porto me come esempio perchè sono una sega, ma se guardi i video dei diversi campioni spesso da una gara all'altra cambiano questi dettagli.