ti ringrazio per la segnalazione xò nn ho trovato ciò che cercavo...forse mi sono spiegato male,anzi levo il forse....
io corro 3/4 volte a settimana una 40ina di min ad andatura lenta poi faccio 5volte a settimana esercizi addominali e allungamenti e 4 volte a settimana flessioni mangio abbastanza poco a causa delle giornate frenetiche di questi giorni , tra lavoro e università....

voi potete suggerirmi qlcosa da fare per migliorare o per lavorare piu specificatamente sulla zona "grassa" del petto per tirarla un pò su.grazie