Citazione Originariamente Scritto da VPower Visualizza Messaggio
il post in effetti interessa anche a me, perchè anche a me sono sempre piaciuti i piegamenti con sovraccarico. solo che invece di mettermi il sovraccarico sulla schiena, me lo appendevo davanti con un'imbracatura (stavo su tre sedie, una per i piedi e una per ogni mano così il peso non toccava terra).

ora mi chiedevo, considerando che nella panca e nei piegamenti si utilizzano gli stessi gruppi muscolari, anche se magari in proporzioni diverse, perchè non potrebbero essere intercambiabili considerando che credo siamo tutti daccordo che i movimenti naturali sono da prediligere (trazioni piuttosto che lat machine, squat piuttosto che leg press)?

tra l'altro quando facevo piegamenti con sovraccarico sentivo un coinvolgimento muscolare di gran lunga maggiore. il giorno dopo infatti avevo doms molto più estesi (oltre che pettorale e deltoide anteriormente, anche gran dentato)
esatto!!!