molestatore di topic!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
molestatore di topic!
Phil Heath
Quasi Istruttore
poi phoenix e' del '27, quindi ha 81 anni, e' troppo vecchio per te...
fine ot dai
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Principiante
In Warm-Up
Grazie ragazzi!!
Volevo dire ke io (solo x mio limite) nn riesko ad eseguire pesantemente (squat+stacchi)...quindi come diceva qualkuno li abbinerei alle trazioni..
esempio:
a) squat + complementari gambe + polpacci
b) panca piana + lento avanti + complementari petto + addominali
c) trazioni + stacchi + rematore + extrarotatori + scrollate
ke ne dite??
cosi magari lo squatt lo faccio veramente come va fatto
e in un giorno esaurisco la schiena...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
xchè non stacco prima delle trazioni?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mi chiedevo la stessa cosa.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Io farei in ordine:
- stacchi
- rematore
- trazioni prone o supine come riesci tu
Mr Olympia
Ciclo di Forza
stacchi da terra. a volte, quando faccio massa, li sostituisco cn i rumeniOriginariamente Scritto da Teknou
teknou.... non incitare la gente a mettersi a pecorina...
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Permessi di Scrittura
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