infatti prima ho parlato di TUT cioè il tempo sotto tensione. Quello che mi chiedevo io è questo, dando per scontato che l'esecuzione corretta della panca non preveda far rimbalzare il peso sul petto ma una fase negativa del movimento intorno ai due tre secondi, senza fermo e la fase eccentrica idem, quello su cui possiamo disquisire è la biomeccanica del movimento, non la durata. Ovviamente a seconda delle leve e delle differenti doti genetiche ci sarà chi si troverà bene a fare una panca più larga o più stretta. Ma in linea di massima l'angolo di 45 gradi è una indicazione abbastanza buona per chiunque inizi, anche perchè da quello che ho letto salvaguarda il gomito. Poi mi posso sbagliare e sono qui per imparare