salve gente ho riesumato questo post...dato che i piegamenti mi hanno sempre affascinato molto e soprattutto quando li facevo ho avuto maggiori risultati con i piegamenti che con la panca (sui pettorali)...ora ho provato a farle con il sovraccarico (10kg) ed ho avuto quella stupenda sensazione che non avevo piu da quando mi ammazzavo di piegamenti...sento moltissimo i pettorali che lavorano...ora il punto è questo, io faccio panca, croc,i piagamenti, e parallele, per i pettorali...secondo voi se per un paio di settimane metto in disparte panca e croci per concentrarmi su i piegamenti con sovraccarico e poi parallele faccio male???perchè così riuscirei a dare il max con i pieg con il sovraccarico...vi faccio questa domanda perchè ovviamnete la panca è un es fondamentale...