Forse Nemintek intende dire ke non è la maniera giusta per perdere peso.. Ovvio ke dimagrisci è pur sempre una dieta ipocalorica ma scelta degli alimenti non è proprio delle migliori così riski di perdere anke massa magra.. Per quello ke ti posso dire dovresti fare una dieta ipocalorica con pokissimi carbo e una buona quantità di pro e grassi.. Non mi pronuncio nello specifico perkè non ho le comptenze adatte.. Ho un fisico molto simile al tuo solo leggermente più asciutto ma proprio poco e un pò più massoso in spalle e dorso. Secondo me potresti continuare benissimo a fare massa e rimandare a dopo la definizione ma dipende tutto dai propri obbiettivi fisico/estetici