che ne dite?

[mirko_89]

perchè non ci arriverò mai?cmq sono già riuscito a perdere 1,5 chili.....

[Warp620]

Forse Nemintek intende dire ke non è la maniera giusta per perdere peso.. Ovvio ke dimagrisci è pur sempre una dieta ipocalorica ma scelta degli alimenti non è proprio delle migliori così riski di perdere anke massa magra.. Per quello ke ti posso dire dovresti fare una dieta ipocalorica con pokissimi carbo e una buona quantità di pro e grassi.. Non mi pronuncio nello specifico perkè non ho le comptenze adatte.. Ho un fisico molto simile al tuo solo leggermente più asciutto ma proprio poco e un pò più massoso in spalle e dorso. Secondo me potresti continuare benissimo a fare massa e rimandare a dopo la definizione ma dipende tutto dai propri obbiettivi fisico/estetici

[mirko_89]

purtroppo adesso ho la preparazione di boxe e non posso pensare alla massa perchè devo calare 4 chili in un mese e non posso proprio permettermi di pensaci...quando avrò finito gli incontri e la preparazione penserò a fare massa con una dieta più ipocalorica come dite....ma per adesso devo calare assolutamente questi 4 chili....quindi come mi dite di modificare la mia dieta?però tenete conto che cmq mi servono energie perchè l'allenamento è piuttosto duro

[mirko_89]

ragazzi che dite le gambe sono un pò più grandi confronto al corpo?che esercizi dovrei fare per cercare di sfinarle un pò?

[Visione]

scusa che serie sei? in che club ti alleni?

[Nemintek]

ragazzi che dite le gambe sono un pò più grandi confronto al corpo?che esercizi dovrei fare per cercare di sfinarle un pò?

Dieta, punto e stop

[mirko_89]

a ok quindi dieta e ba....cmq in che senso che serie sono?

[Visione]

serie di pugilato, a meno che tu non sia un pro dovrebbero esserci ancora le serie nei dilettanti.

[Spitfire]

ragazzi che dite le gambe sono un pò più grandi confronto al corpo?che esercizi dovrei fare per cercare di sfinarle un pò?

Io trovo che il fisico ha sicuramente bisogno di un miglioramento generale..
Non so ora in che federazione combatti, ma non trascurare l' allenamento con i pesi, che ti può portare ad asciugarti, farti scendere con il peso, li c' è molta ciccietta da bruciare, allenamento cardio, etc etc...
Purtroppo, e non mi stancherò mai di ripeterlo, che ci sono maestri ed insegnanti che demonizzano l' allenamento con i pesi, invece di inserirlo nel programma di allenamento, con la solita scusa: che lega i movimenti...che putt*****ta...Andy Hug era 180 cm per 100 kg tirato ed è stato un campione...oppure se hai Sky guarda Ultimate Fighter, prendi spunto da loro che si allenano con i pesi...

[ilrasta]

Che hai un fisico di un ragazzo mediamente in forma, un po' coperto...ma, senza cattiveria, di sicuro non quello di un altleta che pratica sport a livello agonistico.

Però hai solo 19 anni, quindi puoi migliorare tantissimo

[mirko_89]

no tranquillo faccio pure pesi.....e conosco andy hug e so che era una belva......per il fatto della ciccetta lo so ne sono coscente è solo che sono uno a cui piace mangiare e infatti mo mi sono messo a dieta per levarla...però ancora non sto in forma anzi sto parecchio sovrappeso confronto l'altr'anno che stavo bello in tiro....vabbe me tocca metteme sotto e lavorare sodo