Allenamento di oggi:

_Stacco manubrio a 1 mano singole fino a 100kg

Superserie
_Trazioni avanti 5x4
_Panca 45° 110kgx4\4\4\4\2

Superserie
_Chest Press 1x6x90kg 4x6x95kg
_Pulley 5x6x90kg

Squat su pedana instabile 2x15xBW+Palla medica da 5kg

Buon allenamento