Ah adesso siamo daccordo al 100%, alcuni dicono 1 anno io invece dico 2 anni prima di iniziare con le "finezze". Cmq non sappiamo da quanto tempo lui si allena.
io dico anche parecchio di più di 2 anni.. e comunque non è tanto importante da quanto tempo, ma anche come! se ci si allena con serie con 15-25 ripetizioni...


Più la schiena cosa? Stacchi Trazioni Scrollate esercizi per il Rotondo e Sovraspinato? Sii più preciso per favore
Quella del capo lungo del tricipite non la sapevo...
Stacchi, Trazioni e Rematore
Il capo lungo del tricipite ha origine sulla scapola, quindi è come se "tirasse" indietro l'omero


Ne ho trovato oggi uno in palestra mentre facevo stacchi...che mi ha detto: "che brutto esercizio cosa li fai a fare? esteticamente non servono a nulla"
Gli ho risposto d andare a fare petto così diventa Schwarzenegger con le gambe di Brontolo...