Non vedo il problema.

Hai detto bene tu: è una questione di quote (lipidica, proteica, glucidica).

Come fai a giudicare se EFFETTIVAMENTE l'integrazione è stata efficace ?

Hai mangiato le stesse cose (voglio dire, proprio le stesse) ?
Ti sei allenato nello stesso modo ?
Hai subìto meno stress ?
Hai riposato in modo uguale ?

A prima dell'integrazione ?

Se poi ti piace sia il gusto sia la caratteristica (a me personalmente piace di più mangiare cibo solido, ma mi rendo conto che è gusto mio), perché non continuare ?