per esperienza personale, quindi assolutamente soggettiva e non scientifica ho notato che quando bevo meno sto complessivamente meglio, ma non influisce più di tanto sui risultati in palestra.
Una cosa che per me invece influisce molto di più rispetto all'alcol è il fumo. quei mesi che riesco a non fumare sono un leone. Poi purtroppo ci ricasco sempre.
Ovviamente non sono un buon esempio.