Allora caro kick mi sa che avevi ragione
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Allora caro kick mi sa che avevi ragione
Principiante
In Warm-Up
Ah si pensa davvero che sia un fake? Vabbè come volete non so che dirvi....ho postato per chiedere consigli....comunque vi posto appena possibile la foto con il cartello se è necessario perchè, come ho detto precedentemente, la cosa non mi crea problemi.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
ottimo,aspetto la foto
penso che nem abbia reagito così perchè da quel fisico io mi aspetterei tutti altri carichi... ben ma ben più alti
Mr Universo
Inizio Preparazione
Se non è un fake faccio i miei complimenti per il fisico
solo due note:
_petto e trapezi indietro, soprattutto rispetto alle braccia che mi sembrano decisamente avanti
_se non fa nè squat nè stacchi avrà le gambe decisamente indietro
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Infatti una foto delle gambe sarebbe l'ideale per valutare il fisico nell'insieme, così fai anche quella con i saluti ed insulti al forum bbhomepage e siamo tutti contentiOriginariamente Scritto da HokaHey87
Principiante
In Warm-Up
Ecco la foto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
c.azzo si! il f.ottuto metallo pesante!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Va beh dai alla fine con i carichi ci sta anche, hai 19 anni e devi ancora "esplodere".
Mr Italia
In Stretching
pretendo la misura in cm del bicipiti contratto
complimenti gran bel fisico! ho due anni in più di te e me le sogno masse simili.. Sarei curioso di conoscere anzianità di allenamento e scheda e alimentazione seguita in questo periodo..
Principiante
In Warm-Up
Dunque...diciamo che non ho una vera e propria 'scheda' ma mi alleno seguendo uno schema che tengo a mente....cioè so che esercizi fare ma non li tengo scritti....mi alleno 3 giorni a settimana....Prima mi allenavo seguendo uno schema A-B-A e B-A-B poi per un breve periodo ho fatto A-B-A per poi passare ad un A-B-C Vario esercizi sia come modo di esecuzione (negative ecc) sia come abbinamento degli esercizi.pretendo la misura in cm del bicipiti contratto
complimenti gran bel fisico! ho due anni in più di te e me le sogno masse simili.. Sarei curioso di conoscere anzianità di allenamento e scheda e alimentazione seguita in questo periodo..
Adesso faccio nel primo giorno dorsali e tricipiti, secondo giorno spalle e terzo giorno pettorali e bicipiti. Dovrei iniziare con squat e simili a breve come ho detto. Nei giorni di riposo faccio addominali(anche questi iniziati da poco).
Poi alimentazione..faccio 5-6 pasti al giorno e integro con proteine solo quando sono fuori casa e non posso fare un pasto ( in questo caso mi porto dietro una barretta di cereali e un termos con latte e proteine in polvere), altrimenti mangio tonno e pesce in generale,carne,latte,uova,yogurt evitando dolci e prendendo carboidrati soprattutto la mattina e la sera.
Mr Italia
In Warm-Up
Come mai kick non risponde,il ragazzo ha mandato la foto con il saluto,(io avrei scelto un altra frase per salutare) comunque..,ma perchè ogni volta che vediamo un bel fisico subito puzza di fake?Questa cosa non la capisco..Hai un bel fisico continua cosi' e vedrai ottimi risultati.
Mr Italia
In Stretching
cosa vuol dire fake??? qualcuno sa spiegarmi???
Dorian Yates
Quasi Istruttore
sarà xkè c'avevo altro da fare invece di star qua?Come mai kick non risponde,il ragazzo ha mandato la foto con il saluto,(io avrei scelto un altra frase per salutare) comunque..
cmq shadow,ti faccio le mie scuse
Mr Italia
In Stretching
Se sei cresciuto così con quei carichi, tanto di cappello al tuo DNA!
Principiante
In Warm-Up
Figurati nessun problemasarà xkè c'avevo altro da fare invece di star qua?
cmq shadow,ti faccio le mie scuse
Permessi di Scrittura
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