Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Nemintek]

Ho appena provato anche io a farlo con un bastone Corvo e a me il bilancere si ferma a 7 o 8 cm dal petto.

[°°sOmOja°°]

la floor inizia a farla con manubri.
prendi un tappetino, lo piazzi in un posto libero e ti alleni in santa pace.
occhio che posizionare i manubri non è facilissimo, comunque vedrai che anche con il rom ridotto il petto lavora tanto.

non utilizzare MAI MAI MAI un angolo di 90° tra omero e torace, anzi chiudi i gomiti, e a volte puoi anche far scorrere i gomiti lungo i fianchi (con presa parallela in pratica) - per proteggere le spalle-
vedrai che esercizio cazzuto.

[zacros]

Col tempo dovresti riuscire a portarli quasi allo stesso livello,panca piana e floor.Comunque la floor press è ottimo per i tricipiti e sul petto lo sento molto

[Nemintek]

Va bene ragazzi grazie mille dei consigli!!

[°°sOmOja°°]

http://www.youtube.com/watch?v=jK-jaXQYIsA

[Corvette]

E' fatta male quella floor press! Le gambe devono essere distese. Così si rubano dei kg e a mio avviso l' esercizio diventa inutile.

[Nemintek]

Beh è fatta a presa neutra, se mi dite che le gambe devono stare distese le terrò distese!

[°°sOmOja°°]

@corvo: è solo una versione della floor, non bisogna essere troppo rigidi.
secondo me va benissimo fatta con le gambe piegate, nemintek non è un pl nè tantomeno si allena westside, quindi nn ha motivo di seguire i precetti di Simmons.