Twins Rebuilding

[Nemintek]

Twins è giunta l'ora di farti vedere..non rimandare più mi raccomando, in bocca al lupo!

[twins]

grazie raga!
il ginocchio è ancora dolente però se non lo sforzo non ho dolore.
farmi vedere? non ho il coraggio. tanto se mi dicono di smettere io non smetto. prego solo che si attenui il dolore per mercoledì in modo da riuscire a fare le gambe! il dolore riguarda il tendine rotuleo e il crociato anteriore soprattutto all interno. spero in un infiammazione anche se ieri ho proprio "sentito" una torsione del crociato (micro-stiramento?)

comunque oggi schiena e richiamo petto.
SCHIENA:
-lat avanti 4x8 a scalare partendo da 85
- rematore con manubrio 4x8@36
- barra a T in stripping 4x4-4-4@70/60/50

PETTO
3 complementari ad alto volume con rip parziali...solo pumping

[zacros]

Ciao Twins.Se vai da un fisiatra sportivo,non ti dirà di smettere.E poi se te lo dice mica lo devi fare.Dall'anno scorso ad ora sai quante me ne hanno dette???Ma già quando avevo 18 anni mi avevano detto che non avrei potuto fare + sport.Poi un'alternativa durante il wo lo trovi per non sforzare il ginocchio.Ma comunque devi curarlo per non peggiorare la situazione

[Nemintek]

azz ma sti medici sono sempre così pessimisti? Speriamo che anche somo non diventi così!

[°°sOmOja°°]

Morirete Tutti.

[Nemintek]

BUHuAHuAHuHAuHUAHuahuahauha somo ma VAFFANBENGALAAAAAAAAAAAAAA!!!!!ahuahauhauhauaahuah uahau

[twins]

peso attuale 85.4. sono calato troppo a causa dell influenza e dello stress. oggi e ieri ho mangiato alla caz.zo. da domani riprendo l alimentazione e conto di riprendere almeno 1,5 kg
il ginocchio va meglio ma mi duole in contrazione del quad e quando faccio il movimento dello squat. sto notando che il quad corrispondente sta perdendo un po di volume. da una parte è meglio, in quanto il sx era un po più piccolo e sta recuperando terreno ma così va a finire che si sproporzionano al contrario!