Diario di Matteo Apprendista PLer

**The Undertaker** · 17-01-2008, 08:49 PM

pullover 3x10-10-8@55kg/60kg/65kg -->filmati rest 2.00
chest dips leggere 3x15-12-10@bw+20kg/bw+22.5kg/bw+25kg rest 1.00
trazioni + sovraccarico 7x2@bw+27.5kg/bw+25kg/bw+25kg/bw+25kg/bw+25kg/bw+25kg/bw+25kg (la prima non ho completamente chiuso il dorsale, ho preferito scaricare un po...) rest 00-2.30
rematore manubrio 4x6@55Kg(fatti bene filmati) devo cambiare esercizio i manubri sono troppo leggeri... rest 2.00
scrollate manubrio 3x8@60kg rest 1.30
good morning 4X6-6-4-4@105kg/105kg/115kg/115kg (era la prima volta che lo facevo...filmato per correggere esecuzione...comunque non malissimo...credo!!) rest 3.00

Quando faccio GM e Squat sento sempre un po di bruciore...allora mi sono detto...proviamo con la cintura...
Ho utilizzato una cintura da BBer messa alla rovescia(parte alta nell'addome) e magia...non sentivo nessun bruciore...
Allora...penso che quando carico la utilizzerò anche con lo squat, riuscendo così a scendere sotto il parallelelo...

**The Undertaker** · 18-01-2008, 12:33 AM

Ho abbandonato definitivamente i guantini...
In compenso mi stanno venendo delle mani come un manovale a lavoro 24 ore su 24...
Se accarezzo la mia ragazza gli asporto il primo strato di pelle...

**zacros** · 18-01-2008, 10:34 AM

Bella Matteo.Il GM lo vedo bene per te,io ne vado pazzo e lo faccio nelle sessioni in cui c'è lo stacco.Ma la cosa migliore è che hai levato i guanti

**TheIron** · 18-01-2008, 11:04 AM

somoja è esperto di manicure

in un suo post parlava di come rimuovere i calli con non sò quale pietra... bho

meglio così avrai più grip

**The Undertaker** · 18-01-2008, 11:27 AM

Originariamente Scritto da TheIron

somoja è esperto di manicure

in un suo post parlava di come rimuovere i calli con non sò quale pietra... bho

meglio così avrai più grip

Altro che pietre...nel mio caso servirebbe un'asportazione di carne...

**heerokeem** · 18-01-2008, 12:22 PM

Matteo sei un toro da monta figa, 65kg di pullover, mi sentivo forte io quando avevo usato 51 porcavacca eheheh grande!!!
Ottime trazioni!!!
Una cosa...non hai manubri più pesanti per il rematore con manubrio? Eventualmente si puo' fare il remo con bilanciere, anche se per sto meso...l'ideale era finire come hai iniziato, ossia coi manubri...
Ottimo allenamento, complimenti! Condivido il pensiero di zacros, ottimo che hai tolto i guantini, sei un guerriero puro mica una fighetta,...anch'io ho due mani che fanno paura *****, avevo pure dato nomi ai miei calli l'anno scorso ahahahah...

Ottimo, ottimo, son fiero di te !!!

**The Undertaker** · 18-01-2008, 01:25 PM

Originariamente Scritto da heerokeem

Ottimo, ottimo, son fiero di te !!!

Grazie Heero...sono contento...!!!

Provo a mettere degli elastici sul bilanciere...oppure a mettere i pesi da 5 kg in fondo in modo che non mi dia noia la grandezza del disco...

Ho filmato il nuovo remo manubrio...penso di esserci finalmente...porto bene su il gomito..comunque il fine settimana...posto nuovi video...

In primis Stacchi, GM, Presa, Remo...

A Presto fratè...