un pò di diario:
17 gennaio 2008
peso: 68kg
girovita: 80.5cm
oggi kcal basse, come al solito, e grassi alti.
Colazione: frittata con verdure
pranzo: 160gr pesce spada e insalata
cena: probabilmente della salsiccia con finocchi e capperi, al forno.

stamattina poi irene e mia sorella hanno avuto il barbaro coraggio di inSuinarsi con delle crepes nutella cocco e smarties davanti a me, mentre studiavo.

prima di pranzo un pò di extraworkout:
5 serie di addome (crunches vari)
5x10 di curl manubrio @10kg
3 serie per la cuffia.