Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
fai trazioni 2 volte a settimana stabilendo a priori le ripetizioni totali da eseguire (esempio 20) e cerca di arrivarci con meno serie possibili
è un metodo arcaico ma sui principianti funziona
Grazie per l'aiuto!
Penso che sfrutterò questo consiglio che mi sembra semplice ma ottimo..
Inoltre allenandomi a casa non dispongo della lat-machine..

Ah una curiosità.. se 2 principianti delle trazioni si aiutano ha senso??
Si aiutano nel senso che mentre uno le fa l'altro lo alza leggermente sgravando così un pò del peso corporeo..
Prima di avere le vostre risp pensavo di fare così..