Matteuccioooooooo ma ora sei un iscritto ufficialeeee ?!Originariamente Scritto da Matteo_Cresti
Riposa fino a lunedì per gli esercizi incriminati, come dice fifty...poi vedi se ti è passato...
grazie per il supporto.
OK allora: riposerò anche domani, (approfitando per consegnare qualche lavoro €€€).Non posso a distanza capire l'entita del tuo "dolore".
Credo, che sia dovuto principalmente ad una tecnica approssimativa, negli esercizi che coinvolgono in modo pesante il rachide.
A volte basta un po' di riposo, sarebbe utile qualche massaggio per alleviare la tensione muscolare nella zona.
Preferirei tu stessi a riposo almeno fino a lunedi, per quanto riguarda gli esercizi "incriminati".
Vediamo come evolve la situazione
Mi allenerò venerdì con: panca, bicipiti, tricipiti e forse trazioni, eliminando squat e stacchi, così approfitto per prendere confidenza con la nuova palestra e con l'istruttore, poi lunedì si vede per il 5x1.
Purtroppo il pomeriggio devo stare seduto 5 ore di fila per via della scuola non credo che giovi molto al mio fastidio
Qualche altro consiglio su venerdì?
che posso fare?
non è che era riposo assoluto e ho capito male?
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