Creatina: how to

[Traianos]

Beh se ti riferisci alla creatina monoidrato, non la usa quasi piu nessuno poichè viene difficilmente assimilita..i

davvero la monoidrato è così scadente?

[ENERGY Store]

la monoidrato pur rimanendo una valida alternativa ai nuovi tipi di creatina, ha forse più contro che pro... Su molte persone (tipo me), se assunta in quantità elevate (20g al dì), può dare nausea e problemi di stomaco, cosa non riscontrata con alkalina e ceo che con dosi 5 volte inferiori, mi hanno portato agli stessi risultati in termini di volume e forza.