Citazione Originariamente Scritto da leomeya Visualizza Messaggio
ormai qui la gente apre e scrive a caso.
la mia è una scheda di massa qualità leggermente modificata dalle schede di zonin della federazione italiana fitness, quindi non credo sia tanto fuori dai parametri
aspetto un parere di uno che ci capisce qualche cosa non di chi scrive tanto per scrivere grazie
Non è stata una risposta molto gradevole la tua.

Comunque quoto Heero, i fondamentali a basse rip servono per aumentare la forza (detto in modo grezzissimo), ma soprattutto per dare un transfer nelle prestazioni dei complementari dove dovresti lavorare a medie-alte rip per avere uno stimolo ipertrofico sui muscoli.

Questi 3x10 non mi piacciono per nulla, ma se ti senti di farlo liberissimo!

A me, poi, non piace l'one a week. Ma è anche vero che è questione soggettiva.

Leomeya, nessuno ti vuole costringere a fare qualcosa che non vuoi. Però abbi rispetto per chi ti dà un consiglio, perchè sappi che lo fa in buona fede dicendoti la sua..