Bell'allenamento Matteo bravo!
Scusa ma 80kg di pushdown???
Ma com'è fatto?!?!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Bell'allenamento Matteo bravo!
Scusa ma 80kg di pushdown???
Ma com'è fatto?!?!
Sergio Oliva
In Pre Gara
All'ercolina....lento e controllato...Originariamente Scritto da Nemintek
Bell'allenamento Matteo bravo!
Scusa ma 80kg di pushdown???
Ma com'è fatto?!?!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Sempre leggerino Matteo
Sergio Oliva
In Pre Gara
grande zacros...Sempre leggerino Matteo
mi fa piacere rivederti nel mio diario...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
e io che ero soddisfatto di 25kgAll'ercolina....lento e controllato...
quante reps hai fatto 6 o 8 con 80kg?
Sergio Oliva
In Pre Gara
8 Iron...ho postato il video nella sezione BBvideo...dai un'occhio...e io che ero soddisfatto di 25kg
quante reps hai fatto 6 o 8 con 80kg?
Sotto Physical Center Videos il settimo video...ok??
Sergio Oliva
In Pre Gara
Stasera allenamento con Ale e Anto...
Ultima modifica di The Undertaker; 14-01-2008 alle 11:28 PM
Larry Scott
Ciclo di Massa
80 kg non è così assurdo. dipende da quanto è demoltiplicata la poliercolina. se è della tecnogym poi. questo non per sminuire matteo ma per far capire agli altri che dice la verità
Fil 4,13
Underground Bodybuilding Militia
Sergio Oliva
In Pre Gara
LUNEDI' 14/01/2008- petto pesante, dorso leggero, abs.
- panca piana 5x2@115-115-117,5-117,5-120kg rest 2.30-3.00
- spinte su 30° 3x6@45-40-40kg rest 2.00
- chest dips bw + sovraccarico 3x10-8-8@bw+20-21,25-22,5kg rest 1.30
- chest dips bw 1x12@20kg
- lat dietro prona larga 4x10-10-8-8@75-80-85-90kg rest 1.30
- rematore bilanciere 3x15-12-12@75-85-85kg rest 1.30
- crunch su panca reclinata 3x30@bw+10kg rest 1.00
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ottimo! Sei migliorato tantissimo
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
Grazie Corvo...
Ultima modifica di The Undertaker; 14-01-2008 alle 11:30 PM
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
non è che non lo credo ma per me sono veramente assurdi ... tempo al tempo
matte sono pigro ultimamente mi linkeresti il video
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ha ragione Corvette e mi sà che è bene che tu non sia un PL sennò erano fatti miei
Sergio Oliva
In Pre Gara
Non si può mai sapere nella vita...
Ho fatto le nuove foto...appena Ale me le invia le metto online...Il petto mi è cresciuto, ma anche le gambe...Pensa che si vede anche il retto femorale...
Che libidine...stò migliorando e si vede!!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
@ Zacros e altri che vogliono vedere i miei video
Questi sono i video che ho girato...sia vecchi che nuovi...
- http://it.youtube.com/watch?v=wdyxU3taLV0
- http://it.youtube.com/watch?v=v3t-I1jYi0g
- http://it.youtube.com/watch?v=nHYL2M...eature=related
- http://it.youtube.com/watch?v=3BDK2x...eature=related
- http://it.youtube.com/watch?v=Crc2TQaP5_w
- http://it.youtube.com/watch?v=2XpJye5ZOsI
- http://it.youtube.com/watch?v=Up9EKJ1Z0C
- http://it.youtube.com/watch?v=dF5hh0fYUxg
- http://it.youtube.com/watch?v=WnXXO-husZI
In molti ci sono dei ritagli delle cose vecchie che ormai avevo fatto...e volevo tenerle per monitorare i cambiamenti delle esecuzioni...
Purtroppo per voi c'è anche il vecchio squat al multipower...che ormai evito come se avesse la rogna...
Buona visione...e COMMENTATE!!
Permessi di Scrittura
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