Teknou io penso che nella tua soluzione siano troppo sollecitati i tricipiti, non gli dai tregua. E' una preparazione alla forza non te lo scordare, l'ultima cosa desiderabile è friggere il SNC.

Devi considerare il lento del lunedì + il lavoro per il petto (anche tricipiti) del mercoledì come un unico grande allenamento per i tricipiti. Dal mercoledì hanno tantissimo tempo per recuperare, sia petto sia tricipiti.

Ecco io l'avevo pensata così. Mi aspettavo giustamente queste critiche, infatti non ho voluto dire niente prima.