Diario di Huge Slim Boy aka Leo P

[HugeSlimboy]

Sabato, Lower Body.

Squat.
1x5 @ 60 Kg
1x5 @ 70 Kg
3x3 @ 80 Kg
2x3 @ 90 Kg

Stacchi.
1x5 @ 60 Kg
1x5 @ 70 Kg
1x3 @ 80 Kg
3x3 @ 90 Kg

Glute Ham Raise.
5x10

Calf in piedi.
5x10.

[Corvette]

Ottimo! Il volume è buono

[HugeSlimboy]

Sì, sia per i Glute Ham Raise che per i Calf mi piacciono le cinque serie.

E gli stacchi mi piacciono sempre di più...!

[HugeSlimboy]

Disastro disastro... non ve lo descrivo neanche l'allenamento di oggi.

Ultimamente mi sembra di perdere anzichè guadagnare forza.

Questi saranno giorni di riflessione.

[Corvette]

Disastro disastro... non ve lo descrivo neanche l'allenamento di oggi.

Ultimamente mi sembra di perdere anzichè guadagnare forza.

Questi saranno giorni di riflessione.

Ti alleni con qualcuno o sei quasi sempre solo? Una persona forte stimola i progressi

[HugeSlimboy]

Diciamo che sono sempre con amici intorno ma mi alleno da solo, a parte qualcuno che mi fa da spotter in panca, per dire.

Comunque ho la sensazione di non riuscire più a salire in panca inclinata, e anzi di peggiorare (vabbè magari oggi era giornata no per via del mal di pancia ).

Mercoledì vorrei invertire l'ordine e fare prima stacchi e poi squat, in maniera da provare 110 di stacco; poi farei uno squat dinamico e i soliti glute ham raise.

Ma per l'upper body vorrei cambiare un po' le cose, ho paura di rimanere fermo!

[kickboxer_87]

cambia gli esercizi quando stalli.