Composizione pasti

[Fabio75]

Spuntino Kcal...........271
pane morbido...........50 g
mortadella...............26 g
sottiletta................25 g

Pomodoro 86gr?Arancia 193gr? Ma fammi capire pesi tutto al grammo? Hai una bilancia farmaceutica?
Per quanto riguarda la domanda lascio rispondere gli altri.

[HugeSlimboy]

Ma veramente il peso ideale di un uomo di 170 cm è tra i 58 e i 62 Kg?

[bistecchino]

Ma veramente il peso ideale di un uomo di 170 cm è tra i 58 e i 62 Kg?

non è così generale, dipende da come il tuo peso è ripartito. Mi spiego, la mia struttura ossea è molto leggera, quindi influisce poco sul mio peso. Per me che ho una struttura ossea molto leggera, raggiungere i 62 kg di peso è diverso da chi magari ha ossa più pesanti. Ti chiederai come ho fatto ad avere certi parametri. Domanda legittima. Tramite un software di misure antropometriche (non so se posso fare il nome visto che questo forum ha un suo programma di calcolo della dieta) che inoltre fornisce indicazioni dettagliate su diete e alimenti

[bistecchino]

Pomodoro 86gr?Arancia 193gr? Ma fammi capire pesi tutto al grammo? Hai una bilancia farmaceutica?
Per quanto riguarda la domanda lascio rispondere gli altri.

Colpito!
Ho una bilancia farmaceutica

[Military Press]

Colpito!
Ho una bilancia farmaceutica

ma scusa la curiosità... ma se un arancia pesa 220gr invece di 193 cosa fai..ne butti via uno spicchio?!?

[bistecchino]

ma scusa la curiosità... ma se un arancia pesa 220gr invece di 193 cosa fai..ne butti via uno spicchio?!?

certo che no, non sono mico così rinco.
quello che ho postato è un esempio di un mio giorno di dieta. prima di mangiare peso gli alimenti, dopo di che facendo una semplice proporzione vedo se rientro nel mio fabbisogno calorico

[bistecchino]

nessuno che da un parere alla dieta?

[master_mirko]

non lo so se la mortadella e indicata informati sui salumi se li puoi mangiare

[bistecchino]

alterno prosciutto cotto e mortadella, tanto per vbariare

[.:überfranz:.]

nessuno che da un parere alla dieta?

http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/bmi/...64&meters=1.70

Results
For the information you entered:
Calculate again: English | Metric

Height: 1.7 meters
Weight: 64 kilograms

Your BMI is 22.1, indicating your weight is within the normal range for adults of your height. Maintaining a healthy weight may reduce the risk of chronic diseases associated with overweight and obesity.

For information about the importance of a healthy diet and physical activity in maintaining a healthy weight, visit Tips for Adults on Achieving a Healthy Weight.

BMI Weight Status
Below 18.5 Underweight
18.5–24.9 Normal
25.0–29.9 Overweight
30.0 and Above Obese

allora bitecchino.
in sintesi la tua BMI e' normale, ma la BMI non e' molto indicativa per i BBers...
io non capisco come tu voglia dimagrire altri due chilogrammi...
e' perche' vuoi il 6 pack?
ciao