Quantità di acqua/die

**+Dreamer+** · 10-01-2008, 07:46 PM

Io sapevo che "la sete è il primo passo verso la disidratazione". Io bevo in modo regolare...1L-1,5L al mattino, 1L-1,5L durante il giorno...tipo 250cl ogni mezz'ora. Bevo poco o niente durante i pasti.

A me da fastidio bere durante l'allenamento...cerco di arrivare già idratato...e poi bevo 250 cl d'acqua una mezzoretta prima e subito dopo l'allenamento.

**twins** · 10-01-2008, 07:58 PM

Originariamente Scritto da +Dreamer+

Io sapevo che "la sete è il primo passo verso la disidratazione". Io bevo in modo regolare...1L-1,5L al mattino, 1L-1,5L durante il giorno...tipo 250cl ogni mezz'ora. Bevo poco o niente durante i pasti.

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