Ora li vedo: credevo ti riferissi ai tre video del thread...Originariamente Scritto da Zizzo
http://www.youtube.com/watch?v=XLpbc...ight=sciongmen
In questo video "I segreti della Tana" al minuto 2:36 Luigiman si fa del male facendo i 70kg di curl
http://www.youtube.com/watch?v=VROKV...ight=sciongmen
in questo: "...proteine circa 3 grammi per peso corporeo ad ogni pasto..."
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