warum?
Phil Heath
Quasi Istruttore
warum?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Il transfer ce l' hai se utilizzi tutte e due le braccia ed esegui movimenti come military press o push press, dove le spalle entrano in gioco in maniera pesante.Originariamente Scritto da .:überfranz:.
Con un movimento simile a quello del video, entrano in gioco anche altri muscoli ed ecco perchè ritengo che ci sia pochissimo transfer.
Se alzi una pietra enorme, con due mani, sopra la testa e te la tieni per 10 secondi e ripeti il movimenti per tanti mesi, ecco che sarai molto più forte di panca.
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