Poco transfer.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Poco transfer.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Phil Heath
Quasi Istruttore
warum?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Il transfer ce l' hai se utilizzi tutte e due le braccia ed esegui movimenti come military press o push press, dove le spalle entrano in gioco in maniera pesante.Originariamente Scritto da .:überfranz:.
Con un movimento simile a quello del video, entrano in gioco anche altri muscoli ed ecco perchè ritengo che ci sia pochissimo transfer.
Se alzi una pietra enorme, con due mani, sopra la testa e te la tieni per 10 secondi e ripeti il movimenti per tanti mesi, ecco che sarai molto più forte di panca.
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