ottimo lavoro, bravissimo matteo!!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
ottimo lavoro, bravissimo matteo!!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Sergio Oliva
In Pre Gara
Grazie Heero...Originariamente Scritto da heerokeem
Sergio Oliva
In Pre Gara
Dieta
Ripartizione in % delle kcal nei pasti della settimana:
Ripartizione in % dei grammi nei pasti della settimana:
- Lunedi: Carbo 47 Pro 24 Grassi 29
- Martedi: Carbo 48 Pro 23 Grassi 29
- Mercoledi: Carbo 47 Pro 24 Grassi 29
- Giovedi: Carbo 49 Pro 24 Grassi 27
- Venerdi: Carbo 48 Pro 23 Grassi 29
- Sabato: Carbo 43 Pro 27 Grassi 30
- Domenica: Carbo 43 Pro 27 Grassi 30
In allegato la dieta nei particolari...
- Lunedi: Carbo 57 Pro 28 Grassi 15
- Martedi: Carbo 58 Pro 27 Grassi 15
- Mercoledi: Carbo 57 Pro 28 Grassi 15
- Giovedi: Carbo 58 Pro 28 Grassi 14
- Venerdi: Carbo 58 Pro 27 Grassi 15
- Sabato: Carbo 52 Pro 32 Grassi 16
- Domenica: Carbo 52 Pro 32 Grassi 16
Sono soddisfatto!!!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Complimenti Matteo,migliori molto velocemente
Sergio Oliva
In Pre Gara
Grazie Zacros...Complimenti Matteo,migliori molto velocemente
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Ciao Matte i totali giornalieri sono soddisafcenti...ricorda che in zona le percentuali 40-30-30 vanno rispettate ad ogni pasto. Io credo cmq che già così avrai dei benefici...
P.S.Hai lasciato latte,yogurt e carote bollite nel pre wo...non te lo dico + eh..
Sergio Oliva
In Pre Gara
Aspetta guardo menphis...ho sca..ato qualcosa..allora!!!Ciao Matte i totali giornalieri sono soddisafcenti...ricorda che in zona le percentuali 40-30-30 vanno rispettate ad ogni pasto. Io credo cmq che già così avrai dei benefici...
P.S.Hai lasciato latte,yogurt e carote bollite nel pre wo...non te lo dico + eh..
Permessi di Scrittura
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