Bene Rasta, stai procedendo in modo ottimale
Per quanto riguarda le dip zavrrate lo ritengo un ottimo esercizio.
Il "problema" è che è da considerarsi esercizio multiarticolare (fondamentale), non esercizio di isolamento.
Nel mio meso, come esercizio fondamentale ho preferito mettere la panca stretta, esercizio che mi permette di incrementare i carichi e di mantenere una buona intensità.
Come secondo esercizio, in questo caso di isolamento, è opportuno variarlo in modo da stimolare tutti i tre capi