Citazione Originariamente Scritto da ...Lux Visualizza Messaggio
Si è vero, spinge a migliorarsi anche se i carichi in questo meso sono solo metà dell'obiettivo finale (forza/ipertrofia), speriamo di guadagnare anche in cm di circonferenze!

Boh sono un pò indolenzito nella zona in cui i gemelli e il soleo si immettono (manco fossero in autostrada.....) nel tendine del calcagno, in basso insomma, forse spingendo col piede per ritornare in posizione eretta negli affondi li ho forzati un pò..... niente di che comuque, ho molto più fastidio alle chiappe!!!!
Scusate se mi intrometto.. ..Lux ma gemelli, soleo, deltoide forza/ipertrofia; ma sta seguendo un corso da pt o in edicola la deag*stini ha pubblicato la nuova edizione di esplorando il corpo umano ?

i tuoi post diventano sempre più ricchi

rasta non ho letto tutto il diario ma a quanto ammontano i tuoi massimali 1rm e 8rm su panca stacco squat?