Twins Rebuilding

**123456789** · 08-01-2008, 09:45 AM

Originariamente Scritto da twins

PETTO

-piana 1x10@100 1x8@110 3x4@130/140(chiusi al 99%)/130
-inclinata 2x6@98 2x6@88
-croci al cavo alto 3xmax@40

-addominali alla macchina 4x20@35

i pesi schizzavano...sarà stato il pranzo al Mc...(oggi giornata sgarri) eheh

compliments!

**lukenadal** · 08-01-2008, 10:28 AM

stiamo parlando di uno dei più forti BB italiani!

**Corvette** · 08-01-2008, 10:58 AM

Grande panca!

**menphisdaemon** · 08-01-2008, 12:22 PM

il pranzo al Mc Dollars no eh

**twins** · 08-01-2008, 09:08 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

il pranzo al Mc Dollars no eh

una volta la settimana, nel giorno di sgarro, ci vado sempre! ci ho lavorato per 4 anni e in quel periodo almeno 1 volta al giorno mangiavo li. ed hio avuto una crescita spaventosa...in fondo il cibo del mc è ricco di grassi e proteine, una specie di atkins!

**lukenadal** · 09-01-2008, 06:37 AM

visto che ci lavoravi, sono vere le cose che dicono sui McD?
Che ci mettono dentro di tutto nei panini, ci sputano, ci scaccolano dentro, che quando cadono li riprendono da terra senza problemi etc?

P.S-Non fare l umile, sei forte e massiccio altro che balle... bravo!

**twins** · 09-01-2008, 01:58 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

visto che ci lavoravi, sono vere le cose che dicono sui McD?
Che ci mettono dentro di tutto nei panini, ci sputano, ci scaccolano dentro, che quando cadono li riprendono da terra senza problemi etc?

sono tutte leggende metropolitane. se devi andare in un posto in regola sotto il profilo igienico sanitario quello è il mc. è moolto più controllalto di un ristorante tradizionale

**twins** · 10-01-2008, 01:08 AM

oggi gambe, wo veloce perchè il tempo era poco e la testa era altrove (oggi ho firmato l'atto notarile on cui affitto il mio bar).

- squat 1x10@120 1x8@140 1x4@160 1x4@170 1x40@180
- leg extention 3xmax(10/12)@50
- stacchi a gt 3x12@40

gli stacchi è una vita che non li facevo e danno delle ottime sensazioni come bruciore ai posteriori.
ho ancora un fastidioso dolore al ginocchio che stranamente duole di più con bassi carichi (forse perchè deve scaldarsi). stasera bruciava un po e inginocchiarmi è impossibile. boh...