ciao dreamer
la mia esperienza è questa.

il fatto che a te "sembrino poche" è un pò poco per intavolare una discussione costruttiva no? hai provato a ridurre l'apporto proteico mantenendo costanti le altri variabili? cosa hai osservato?
non te la prendere, ma "a me sembra così" "secondo me, ad occhio.." non sono dei parametri oggettivi.

p.s. comunque nel thread si parlava di proteine per chilo di peso.
resta comunque il fatto che secondo me la maggiorparte dei frequentatori di palestre si iperalimenta di proteine (secondo me si iperalimenta e basta, a dire il vero) e si fissa con altre finezze come il post workout e l'i.g. del carboidrato della colazione e del prenanna, solo perchè lo ha sentito dire.