Per °°sOmOja°°: proteine

[Fabio75]

E' questo?
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=21345

[°°sOmOja°°]

ciao dreamer
la mia esperienza è questa.

il fatto che a te "sembrino poche" è un pò poco per intavolare una discussione costruttiva no? hai provato a ridurre l'apporto proteico mantenendo costanti le altri variabili? cosa hai osservato?
non te la prendere, ma "a me sembra così" "secondo me, ad occhio.." non sono dei parametri oggettivi.

p.s. comunque nel thread si parlava di proteine per chilo di peso.
resta comunque il fatto che secondo me la maggiorparte dei frequentatori di palestre si iperalimenta di proteine (secondo me si iperalimenta e basta, a dire il vero) e si fissa con altre finezze come il post workout e l'i.g. del carboidrato della colazione e del prenanna, solo perchè lo ha sentito dire.

[Fabio75]

Scusate se mi intrometto. Caro somoja non so che tipo di fisico hai, ma ti assicuro che l'ig del carbo, l'evitare carbo la sera e mangiarne relativamente poche è molto importante per chi come me purtroppo è sensibilissimo ai carbo. Ti a§#assicuro che prima di conoscere queste cose con le diete tradizionali non perdevo un kg a meno che non facessi la fame, mentre con questi accorgimenti io non patisco mai la fame e dimagrisco.

[°°sOmOja°°]

il mio fisico, per quello che vale, lo vedi nel mio avatar
cmq non penso tu abbia capito appieno il senso del mio post.

[Fabio75]

Si infatti non capisco mai io.
Cmq dalla foto non si vede granchè, si vede solo che sei asciutto.

[Fabio75]

Azzu ma sei di messina, qualche volta ti vengo trovare e ne parliamo d presenza.

[+Dreamer+]

Prima di tutto vorrei chiarire che sono un neofita ed è proprio per questo che sono stato colpito da quanto dichiarato da °°sOmOja°°. Non voglio mettere in dubbio le tue conclusioni, voglio solo comprenderle.

Per quanto mi riguarda, secondo il tuo ragionamento, dovrei mangiare circa 70-80 gr di proteine al giorno. Io un quantitativo tale lo mangio di "norma", quando non faccio niente. E' equivalente a 112 gr di tonno(28 circa di pro), 150gr di tacchino(cotto siamo sui 40gr) ed un po' di affettato a metà mettina(15 gr di pro). Quando non mi interessavo all'argomento e frequentavo la palestra mangiavo così....ed ottenevo ben pochi benefici. Da quando ho aumentato le proteine, distribuendole bene nell'arco della giornata(compreso il post WO), ho notato che il mio fisico ha iniziato a cambiare. I carbo sono rimasti tali e quali a prima, l'allenamento idem. Io ho osservato questo. Come ho osservato ad esempio che su me il "pre nanna" non ha alcun effetto(se non quello di crearmi problemi per il sonno), che i carbo la sera in massa mi fanno bene e che sempre in massa, è meglio per me mangiare pasta bianca....cose un po' in controtendenza con quello che si legge di solito.